Selbstsabotage überwinden und Selbstbestimmt leben.
Selbstsabotage in jeglicher Form:
Dopamin erzeugende Gewohnheiten als Flucht, Ablenkung und Betäubung von intensiven inneren Zuständen
Wichtig: Folgendes ist nur problematisch, wenn du nicht mehr Selber darüber bestimmen kannst, davon Fremdbestimmt wirst & es DICH stört. Solange du Freude hast, geniess es.
Digitale & mediale Flucht
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Social Media (TikTok, Insta usw.)
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Gamen
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Streaming (Serien Binge-Watching, Netflix)
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Youtube Rabbit Holes
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News Dauercheck
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Pornografie
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Dating Apps
Substanzen & "legale Dämpfer"
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Alkohol (Bier, Wein - sozial akzeptiert)
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Kiffen
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Nikotin (Zigis, Vapes, Snus)
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Koffein Überkonsum
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Schlaftabletten, Beruhigungsmittel
Glücksspiel & Risiko
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Online Casino
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Sportwetten
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Casino
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Lösli (Win for Life, etc.)
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Lotto, Euromillions
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Börsen zocken, Krypto Dopamine
Konsum & Vermeidung
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Impulskäufe (Online Shopping)
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Essen als Ablenkung
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Dauer Snacking
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Zucker, Zucker, Zucker
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Fast Food als Bequemlichkeit
Arbeit als Flucht
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Überarbeiten
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Keine Pausen
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Immer erreichbar sein
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Ausbrennen
Mentale Flucht
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Dauerdenken (von Körperwahrnehmung ablenken)
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Glaubenssätze (das macht man nicht etc.)
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Schuldgefühle
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Perfektionismus
Beziehungsmuster
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Konfliktvermeidung (Ja statt Nein)
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Harmoniesucht
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Anpassen
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Angst vor Nähe
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Bindungsängste
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Vergleichen
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Selbstoptimierung statt Selbstbeziehung Auslagern von Konflikten (Du bist Schuld)
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Kommunikation als Herausforderung
Dopamin
Detox
Accountability Partner
Shadow
Work
Sabotage Zyklus
kennenlernen
Impuls
kontrolle
Nervensystem
Regeneration
Verhaltensmuster ersetzen
Innere Kind Zeit
Selbstfürsorge
New Good Habits
Nervensystem
Training
Embodiment
Impulskontrolle
Presence
Breathwork
Qi Gong
klare Grenzen
Focusing
Meditation
Fragen
Grounding
Movement
und einiges mehr...
Selbstführung
Selbstbewusstsein
Selbstfürsorge
Innere Balance
Selbstbestimmung
Selbstwirksamkeit
Eigenverantwortung
Innerer Frieden
Selbstvertrauen
Selbstliebe
Präsenz
Innere Integrität
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