Für dich persönlich · eins zu eins auf Augenhöhe · im WaldEins zu eins · im Wald
Mit ide Chraft begleite ich Menschen dabei, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und ihren eigenen nächsten Schritt zu finden.
Meistens hast du alles im Griff. Manchmal ist es hilfreich, einen anderen Blick auf die Situation zu bekommen.
Vielleicht weisst du bereits, was dir guttun würde, und landest trotzdem wieder in alten Mustern. Oder du sagst noch zu oft Ja, wenn du eigentlich Nein meinst. Manchmal merkst du am Abend, dass du den ganzen Tag funktioniert, dich selbst aber kaum gespürt und deinen Atem ausser Acht gelassen hast.
Oder es beschäftigt dich etwas ganz anderes.
Vielleicht weisst du bereits, was dir guttun würde, und landest trotzdem wieder in alten Mustern. Oder du sagst noch zu oft Ja, wenn du eigentlich Nein meinst. Manchmal merkst du am Abend, dass du den ganzen Tag funktioniert, dich selbst aber kaum gespürt und deinen Atem ausser Acht gelassen hast.
Oder es beschäftigt dich etwas ganz anderes.
Ich gehe nicht davon aus, dass ich besser weiss, was für dich richtig ist. Mich interessiert, was bei dir bereits funktioniert, wo etwas feststeckt und was sich verändern darf. Manchmal braucht es eine neue Perspektive, manchmal eine konkrete Übung – und manchmal einfach einen Ort, an dem man die Dinge laut aussprechen kann. Mehr über meine Haltung und meinen Werdegang erfährst du auf der Seite Über mich.
Auch wenn dein Thema in kein Angebot passt, kannst du dich für eine Einzelsitzung melden. Den Schwerpunkt gibst du vor.
Systemisches Coaching und Wegbegleitung im Wald
Ich begegne dir dort, wo du gerade stehst.
Und wir schauen gemeinsam, was für dich zentral ist.
Erstkontakt und Standortbestimmung →
Mögliche Arbeitsweisen
Du weisst, was dir guttun würde, und landest trotzdem wieder im alten Muster. Wir schauen, was darunter liegt, welche Glaubenssätze dahinterstehen, woher sie kommen und was du stattdessen ausprobieren kannst.
Auf deinem inneren Weg geht es um die inwendige Beziehung mit dir selbst. Im Zentrum stehen: sich selbst·vertrauen, sich selbst·bewusst sein, innere Freundschaft, inneres Mentoring, Eigenverantwortung übernehmen und eine Ausrichtung finden.
Dein Denker kann nicht alles übernehmen und braucht auch angeordnete Pausen. Wir nutzen die Weisheit des Körpers, um Unterstützung auf dem inneren Weg zu erhalten. Mit Atem, Wahrnehmung und einfachen Übungen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und bei dir zu bleiben, gerade auch draussen im Wald.
Wohin es gehen kann
Systemisches Coaching
Wir sind mit einem Thema unterwegs.
Ich gehe mit dir mit –
und mit den Dingen, die da sind.
Wir nutzen die Bewegung des Körpers, um auch innere Prozesse in Bewegung zu bringen – und den Ausgleich, die Gelassenheit und die Kraft des Waldes. Unterwegs in der Natur begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg.
Mir ist eine ungezwungene Atmosphäre wichtig, damit echte Begegnung möglich wird. In Bewegung lässt es sich leichter mit den Dingen mitgehen – und das Nervensystem gleicht sich in der Natur gleich mit aus.
Auch im Wald gründet das Coaching auf Professionalität: Begegnung auf Augenhöhe, Herzlichkeit und Humor stehen im Fokus. Probier's us, wenn's di gwunderet – und sonst stelle ich beim nächsten Mal einen Raum zur Verfügung.
«Dreissig Speichen umgeben eine Radnabe, doch der Wagen wird erst brauchbar durch das, was da nicht ist. Lehm wird mit Wasser gemischt, doch die Brauchbarkeit eines Gefässes hängt von seiner Leere ab. Fenster und Türen werden eingebaut, doch es ist die Leere, die einen Raum bewohnbar macht.»
Ich gehe nicht mit einer fertigen Übung in den Wald. Wir schauen, was gerade da ist. Bewegung, Umgebung und Natur können dabei zu einem Resonanzraum werden und neue Perspektiven ermöglichen. Ein Weg, eine Grenze oder ein Gegenstand kann plötzlich etwas sichtbar machen, das vorher nur im Kopf war. Manchmal hilft auch eine Weggabelung, eine Entscheidung sichtbar zu machen.
Wir nutzen unterwegs in der Natur, was bereits da ist und was sie uns sowieso gibt. Der Wald hilft dabei, unser Nervensystem zu regulieren und herunterzufahren. Frische Luft, Wind, Regen oder Sonne gleichen uns aus und ermöglichen weitere Perspektiven.
Erste Forschung zu Gesprächen und Interventionen im Gehen deutet darauf hin, dass Bewegung offenes Denken fördern und das psychische Wohlbefinden unterstützen kann. Auch natürliche Umgebungen werden mit Erholung, Aufmerksamkeit und geringerem Stresserleben in Verbindung gebracht. Die Forschung speziell zu Coaching im Wald ist noch jung – die Verbindung von Gespräch, Bewegung und Natur ist jedoch ein spannendes Feld.
Mögliche Themen einer Einzelsitzung
Fünf Bereiche – klick einen auf, wenn du Konkretes suchst.
Weitere Fokus-Begleitungen
Eine Fokus-Begleitung ist ein Weg mit einem klaren Ziel.
Gerne draussen und in Bewegung im Wald.
Ich rechne in Runden – ob wir dabei im Wald unterwegs sind, in einem Raum sitzen oder online sprechen.
kurze Begleitung
30 Min.
CHF 75.–
Anfragen →Wegbegleitung
60 Min.
CHF 130.–
Anfragen →vertiefte Wegbegleitung
90–120 Min.
CHF 200.–
Anfragen →Das Erstgespräch ist kostenlos. Meine Begleitung ist privat und wird selbst bezahlt – sie läuft nicht über die Krankenkasse. Für regelmässige Begleitungen, Jugendliche oder besondere Situationen finden wir eine faire Lösung.
Eine passende Frage kann bereits etwas in dir in Bewegung bringen. Du schilderst mir kurz deine Situation und erhältst eine persönlich für dich formulierte und handgeschriebene Frage.
Persönlich formulierte Frage mit kurzem KontextCHF 8.–Du schilderst mir deine Situation. Ich höre zu und sende dir eine Sprachnachricht mit anderen Blickwinkeln. Unverbindlich und ohne Termin.
Deine Situation, meine Sprachnachricht mit anderen BlickwinkelnCHF 30.–
Valentin Lerchi · ide ChraftWir schauen gemeinsam, ob eine Wegbegleitung stimmig ist. Unverbindlich und kostenlos.
Zum kostenlosen Erstgespräch