Den eigenen Weg finden
Zwischen Erwartungen, Meinungen und Möglichkeiten herausfinden, was wirklich zu dir passt. Wir sortieren gemeinsam: Was kommt von aussen – und was ist dir selbst wichtig?
Haltung
Junge Menschen ernst nehmen
Die Jugend ist eine Zeit der grossen Fragen: Wer bin ich? Wohin will ich? Wo gehöre ich hin? Gleichzeitig steigt der Druck – Schule, Ausbildung, Erwartungen von allen Seiten.
Ich begleite Jugendliche und junge Erwachsene in dieser Phase. Nicht als weiterer Erwachsener, der weiss, wie es geht – sondern als Gegenüber, das zuhört, ernst nimmt und gemeinsam nach Wegen sucht.
Die Begleitung kann von den Jugendlichen selbst, von Eltern oder von Fachstellen angefragt werden. Wichtig ist: Die jungen Menschen entscheiden mit.
Erstgespräch anfragen
Das Angebot
Das Selbstwirksamkeits-Training
Das Training umfasst 5 oder 10 Einheiten. Im Zentrum steht eine einfache Frage: Wie findest du zwischen Erwartungen, Möglichkeiten und Ablenkung deinen eigenen Weg – und gehst ihn? Diese Schwerpunkte ziehen sich durch das Training:
Handy, Reize & Gewohnheiten
Handy, Games und ständige Ablenkung machen es manchmal verdammt schwierig, bei einer Sache zu bleiben. Wir schauen gemeinsam darauf, was dir guttut, was dich eher wegzieht – und was du selbst verändern möchtest.
Grenzen & eigener Raum
Spüren, wo deine Grenzen sind, und lernen, sie auszusprechen – gegenüber anderen und auch dir selbst. Dazu gehört, dir Raum zu nehmen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.
Selbstwirksam leben
Merken, dass dein Handeln etwas bewirkt. Selbstwirksamkeit wächst nicht dadurch, dass man sie erklärt, sondern durch Erfahrungen: Ich habe etwas versucht – und es hat einen Unterschied gemacht.
Konkrete Werkzeuge
Womit wir arbeiten
Je nach Situation probieren wir konkrete Übungen aus – nichts davon ist Pflicht.
Nervensystemtraining
Den eigenen Körper und seine Reaktionen besser verstehen. Lernen, mit Stress, innerer Unruhe und Anspannung umzugehen – damit du früher merkst, wenn der Stress hochgeht – und weisst, was dir dann hilft.
Den eigenen Raum kennenlernen
Spüren, wo der eigene Platz ist – körperlich wie innerlich. Den eigenen Raum wahrnehmen, ihn einnehmen und ausfüllen, statt sich klein zu machen oder zu verlieren.
Bewusst Grenzen setzen
Eigene Grenzen wahrnehmen, sie aussprechen und für sie einstehen – auch wenn sich ein Nein zuerst ungewohnt anfühlt.
Handy, Reize & Gewohnheiten
Handy, Streaming, Social Media und andere Reize bewusst nutzen, statt automatisch danach zu greifen. Mich interessiert dabei weniger Verzicht als die Frage: Entscheidest du noch selbst?
Themen
Womit Jugendliche zu mir kommen
Jede Situation ist anders – diese Themen sind häufig:
Orientierung finden
Berufswahl, Schulwechsel, Zukunftsfragen: Wenn vieles offen ist, kann es helfen, die Möglichkeiten mit jemandem zu sortieren, der nicht Familie oder Schule ist.
- Stärken und Interessen entdecken
- Entscheidungen vorbereiten
- Eigene Ziele entwickeln
Übergangsphasen
Von der Schule in die Ausbildung, ein Wechsel, ein Auszug oder etwas ganz anderes: Übergänge können gleichzeitig spannend und überfordernd sein.
- Sicherheit in unsicheren Phasen
- Schritt für Schritt vorwärts
- Selbstvertrauen aufbauen
Persönliche Herausforderungen
Konflikte, Selbstzweifel, Stress: Manchmal braucht es jemanden ausserhalb von Familie und Schule.
- Vertraulicher Gesprächsraum
- Eigene Lösungen entwickeln
- Belastungen sortieren
Familie & Umfeld
Wenn es zuhause kracht oder das Umfeld belastet, schauen wir nicht nur auf dich allein, sondern auch darauf, was rundherum passiert.
- Familiengespräche möglich
- Zusammenarbeit mit Fachstellen
- Brücken bauen